ハウスダストの俺が鼻うがいを試してみた!【本当に効くの?】
鼻うがいってなんだか痛そうなイメージしかない。自分もそう思っていた。
先日、「鼻のクリニック東京」に行ってきたとき、俺は手術を望んでいたのだが、鼻うがいで経過観察をしてください、ということになった。
詳しくはこちら
ちょっと抵抗感があったし、本当によくなるの?って気持ちがあったから、すぐにはやらなかったんだよね。
でも、やっぱり少しでも改善されたら生活が楽になるし、俺も両方の鼻で空気をめいいっぱい吸ってみたい!今まで常に片方の鼻が詰まっているんだから。
両方の鼻で呼吸ができるとどうなるだろうか?プールで泳ぐときの息継ぎも鼻でできるの?まさか。記憶力よくなるの?眠りの浅さから脱却できるかも?
なんて妄想を抱く。とくに眠りの浅さは半端ない。夜中に3回は起きるのだから。のどもカラカラ。口呼吸になったり、無呼吸症候群になっているんじゃないだろうか・・・
人生ひらけるなら何でもやってみよう!ということで、数日間試してみた感想を述べたいと思う。
購入!!
実は鼻のクリニックでも販売はしてたけど、アマゾンの方が安かったんだよね。だからその場では買わなかった。プライム会員だから購入したらすぐ来るしw
そんでネットで鼻うがいの器具、何が一番いいかなと思って、下のサイト、アマゾン売れ筋ランキングなるものを発見。
Amazon.co.jp 売れ筋ランキング: 鼻洗浄用品 の中で最も人気のある商品です
やはり薦められていた、「サーレS」が1位、「ハナクリーンS」が3位にランクされている。ハナクリーンSは容器。それにサーレという粉状の洗浄剤を入れて使用するらしい。
さっそくアマゾンで購入。翌々日には自宅に納品された。
使い方
鼻うがいの掟として、やさしい温度、つーんとしない濃度、気持ちいい水圧。
これを守ると痛くないらしい。
温度は38-42℃を推奨。人間の体温に近いほうがいいのかな。ハナクリーンSの裏側に温度計がついていて、お湯を入れると該当する温度が表示されるようだ。
サイドには水量を量るメモリがついている。この部分だけ透明になっており、どのくらい水が入っているか目視できる。
メモリにはCとかHとか書いてある。Hはこの水量にしてくださいって意味で、Cは電気ポットなどがなく、温度が調節できない場合、ここまで熱湯を入れてあとは水を入れると、適温になりますよってライン。親切だなー
38-42℃のお湯をハナクリーンSに入れ、サーレを溶かす。そしてノズルを鼻に突っ込んで、片鼻ずつ交互に3回プッシュする、というのを液がなくなるまで繰り返すらしい。なるほど。
ちなみに鼻うがい使用方法の動画まであったので、リンク貼っときます。
子供が片方の鼻から液を出しながら、「エ”----」とか言ってる絵がシュール
使ってみた感想
本当に痛くない!ちゃんと温度を守っていればだけど。俺は44℃で試しにやってみたら、かなりつーんとしてきつかった。
個人差はあると思うけど、38-40℃ぐらいがベストか。気持ちよくはないけど、もう片方の鼻や口から洗浄液が出てくるのはビビったw
最初はプッシュしすぎて、むせてしまったけど、一回やれば慣れると思う。ただ嫁には見せられないw
夜中やるにも、「エ”----」とか言ってたら何事かと起きだす可能性もあってとても危険w 自分はなるべく声がでないような形を取ってます。
容器の手入れについては、水洗いだけしかやっていない。面倒なんだもの。容器のパーツも全てが部分購入できるようだし、きちんと手入れしてやれば長く使えそう。
そして効果なんだけど、よく分からないw
まだ初めて1週間だけど、寝る時の呼吸が少し楽になったのかも・・・ぐらいな感覚。もっと使い続ければ楽になるだろうか。
朝・夜に2回を毎日。結構めんどい。特に水温調節と手入れ。でもやった分だけ結果が自分に跳ね返ってくると信じて2か月続けてみようと思う。
番外編 自作生理食塩水で試す!!
毎日やっていると、洗浄液の出費もかさんでくるよね。生理食塩水を自分で作れると家計にやさしい。
このサイトで作り方が書いてあったので、実際に自宅の食塩で試してみようw
お湯と食塩の比率が0.9%であればいいのね。ってかうちの食塩、粒が荒いけど大丈夫?俺の粘膜持つのか?不安でいっぱい。
ハナクリーンSのHラインだと、150ml入る。0.9%だと、えーと・・・1.35g!!
計算が合ってるか微妙だが、答えは鼻の粘膜が教えてくれるだろう。よし!
って思ってたんだけど、うちの計量機、小数量れないじゃないか!しかも、1gまではかなり量入れたのに、2gにはすぐなった。アバウトすぎる・・・
こうなったら、感覚に身を任せるしかない!!
結果は・・・
「かはっっ!!!!」
ぬぉぉぉぉ!!鼻がひりひりする!痛い!!
あわてて鼻をかむが全然痛みが引かん!仕事前だというのに大丈夫か・・・
結論。きちんと分量が細かく量れる状態でやりましょうってこと。たかが1~2gだけど、されど1~2g。目分量だとこうなります。
きちんと問題なくできているレポートも多数あるので、これは失敗例です。アバウトはよくないね!